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Monday, 4 April 2016

《調理篇》女人終生事業就是補血和補釫之簡單補鈣法

愛美是人的天性,而我就貪心點,我指的美是要包含外貌、身體和心靈!
因為現正修讀淋巴課程,而老師正是曾在中醫學院跟隨老中醫學習,所以老師在課程內加入很多中醫、穴位、經絡等等教材,揉合西方淋巴醫學講解,令我對一些老生常談的養生方法茅塞頓開!  例如女生不宜吃喝生冷東西、不要給肚子如雙腿冷親、一定要吃豐富早餐……等等
在這裏與大家分享我所學到的、所聽、所聞……願大家和下一代有一個靚靚身體!
因為淋巴課老師常常掛在嘴邊提醒我們 - 「女人的終生事業就是要補鈣和補血」!  女性由於生理月事,所以必須要補!
今次與大家分享一個簡單方便的補鈣方法!  平時煮餸時,可加入一些蝦皮 (如下圖),蝦皮是一些很少很少的蝦毛,高鈣!   灑一些在油菜上,用來蒸水蛋,加入麥皮內……等等
就是這樣我們就可以不知不覺補鈣了!  簡單?!

Monday, 17 March 2014

椰皇鮮奶蛋白原來好易整!

又係以為好難, 出街吃又貴, 其實又係好簡單的甜品!
 
最難的一步, 算是把棷皇頂劈開罷!
 
但係當你睇完呢段短片後, 你就會發覺 ................ 呀?  原來咁容易?
 
 
材料
 
鮮奶 100ml (今次用咗十字牌高鈣低脂盒裝鮮奶)
椰皇2個
蛋白 2 隻
糖 2 湯匙 (或隨個人口味而調較)

製法:


1. 椰皇切去頂部倒出椰皇水
2. 將 100ml 椰皇水 + 糖用微火煮溶
3 100ml 鮮奶 + 蛋白拌勻
4. 將 (2) 及 (3) 拌勻後倒回椰皇中,用保鮮紙或鍚紙包好椰皇頂部, 放在碗中, 然後放在蒸架上用中火蒸 30 分鐘就食得 !
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Thursday, 27 February 2014

自家制薑汁撞奶, 一次成功!

一向喜愛吃薑汁撞奶, 但總要到甜品店才可吃到, 不太方便!  而且有些店售賣的價錢會有點貴!  心想: 薑+奶, 要多少錢啊?!  最難的算是那一點點的秘技吧! 
 
今次的起個心肝仔, 決定解開撞奶秘技之謎!  好在現今科技通訊發達, 又有很多慷慨的好人, 將秘技和心得在網上分享!  終於.........
 
首先, 關鍵一, 奶的選擇是很重要的!  唔係隻隻奶都撞得架!  以前曾聽過一定要十字嗰隻, 又話要全脂先得, 究竟所言是否屬實?   究竟邊隻奶最襟撞? 
 
原來很簡單!  只要睇睇鮮奶背面包裝的營養成份表, 襟撞唔襟撞即刻有分曉!
 
 
營養成份表通常係每100ml計算的, 只要蛋白質起碼高於4g就ok!  當然越高就越穏陣啦!
 
今次我用維記綠色包裝的高鈣低脂奶, 蛋白質有4.4g!  高鈣+低脂, 正!
 
 
材料好簡單:
 
  1. 維記綠色包裝的高鈣低脂奶小盒裝236ml 一盒
  2. 薑汁  1.5湯匙 
  3. 砂糖適量或因個人口味調節
因為大盒平D, 而且要整二人份, 所以買咗大盒, 自己再量, 但係如果貪方便的妳, 可以直接用一小盒的份量去做)。
     
 
 
 
 
做法原來很簡單, 先磨薑汁。  薑去皮洗淨, 用平時磨薑茸的磨磨出薑茸, 然後用手揑出薑汁來, 再隔渣。  有些人會用布把薑茸包着, 然係擠壓出薑汁。將1.5湯匙的薑汁倒進碗內, 備用。
 
 
 
 
然後, 將鮮奶和糖倒進鍋裏, 一邊攪一邊用慢火煮至冒白煙。 請留意, 關鍵二就在這裏!   原來要視乎奶的温度!  温度要在攝氏80度左右, 不能太滖也不能太凍........ 所以煮至冒白煙就差不多了!  如要精確無誤的話, 請用煮食用的温度計量一量。
 
 
 
 
跟住就係將煮好的奶倒入另外一個器皿 (第1次), 再倒番入原先的鍋裏(第2次), 如是者總共拉10次, 第11次就撞落預先準備好薑汁的碗裏。 但要記住, 撞之前要先攪拌一下薑汁, 在没有沉澱物時才撞下去!  (其實拉呢個過程目的係想降温, 如果有精準的温度計, 相信不用這個步驟。)
 
 
就這樣, 讓它靜止三至五分鐘, 凝固後, 好味的薑撞奶就即刻有得食!   看看, 放一隻羮係面都唔會沉下去!
 
 
 
 
其實有些東東看上去很難, 如果肯花點時間去了解, 去嘗試的話, 你會發覺, 原來就係咁簡單!
 

 
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Tuesday, 4 February 2014

完全餐廳水準的即食叻沙拉麵

就係佢!!!  它來自星加坡!   香港的兩大超市有售!  HK$21+ 一包, 一人份。  如果視它為即食麵的話, 的確有點貴!   但係, 如果有大餐廳水準就.........
 
 
 
 
阿B原本唔識佢, 是朋友的朋友從星加坡帶回來給她後, 向我推介的!
 
起初有點奇怪......吓?!  要老遠從星加坡帶來即食麵(那時還未知香港有得賣)???  真的那樣好味?
 
試了一包......嘩!  不得了!  完全被它吸引過來了.......................  事關它的湯底完完全全的好味、惹味!!!  叻沙之所以吸引, 就是它的湯底!!!!   濃郁的蝦味湯底加上剛好的椰汁味.....阿B最後連湯也 ...

另外不得不提的就是包裝上還寫明 - no artificial flavouring, no artificial colouring, no added preservatives and steamed air-dried premium noodle .... 咁樣係咪會食得放心D呢?

後來,總是心思思有件事。。。。於是便試試到超市找找。 太好了!原來兩大超市有售, 對阿B來說真的是天大喜訊啊!!!
 
第二次煮時, 還加入了鮮蝦, 豆卜和芽菜......看!!!  就算只看賣相, 不是有大餐廳的水準嗎?? 
 

 
 
以後在家也可煮出好味好看的叻沙了!!! 
 

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Thursday, 23 January 2014

隱世平價好味即叫即蒸點心!

位於粉嶺聯和墟的市政街市大樓上的熟食檔"添仔記"!

外貎與一般的街市檔舖没甚麼大的分別,如果不是朋友介紹,真的不會光顧

原來點心係即叫即蒸, 估不到街市檔舖都可以有這樣的水準! 有點驚喜!

今次點了鳯爪排骨飯, 是用砵仔蒸的, 鳯爪排骨没有甚麼特別, 飯卻不像一般蒸飯濕身, 比較乾身。份量不多, 女士們最啱!  食完仲可以試其他點心!





咪睇呢碟貎似腸粉的物體没有甚麼特別, 其實好特別!   外貎有點像炸兩, 可是要比炸兩更特別 .... 看看用這隻簡約設計的長形碟上枱, 就知非一般貨色啊!

新鮮的腸粉外皮包着一層脆脆, 而脆脆內全是蘿蔔絲, 有趣又好味! 比十個趣你!





還有主打的蝦餃, 皮薄, 蝦肉夠多, 爽口, 大隻, 絶不比大茶樓的遜色!






馬拉糕, 個別用小籠上。 確保新鮮, 乾爽, 鬆軟,  得! 





還有大大舊雞扎, 內裏有竽頭, 魚肚和雞。 我就覺得一般, 勝在大大件夠抵食。




兩個人連茶錢, 都只係70幾蚊! 已經飽飽!

估不到一個街市的食檔, 有這般的水準, 店主對食物新鮮的那種執著........
比10個Like你!



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Monday, 20 January 2014

超簡單用麵包機自製Brownie!

自己超愛吃 Brownie, 尤其是Mrs X's 那些!!!  但係都幾貴吓! 
 
於是上網找找做法, 怎料, 簡直簡單到難以置信!   對一個入厨卅年只懂吃的我, 一看都認為簡單的話, 你說, 有誰做不到?!
 
基本上, 只要你買到 Brownie Mix , 屋企又有焗爐或麵包機的話, 你已經成功了八成!!!!!  真的, 相信我!
 
阿B買咗呢隻Brownie Mix!  好抵, 咁大盒只係HK$24.90!!!!  兩大連鎖超市都有得賣, 不過阿B近排介紹了很多朋友, 可能好快比佢哋搶購一空!
 
 
 
 
 
做法十分簡單, 都話係真!  包裝盒背都有寫明!
 
 
 
 
材料:
 
Brownie Mix 一盒 
雞蛋兩隻
水  3 tbsp
Olive oil 半量杯
合桃或其他配料 (因各人口味不同, 隨意加入)
 
 
做法:
 
將焗爐預熱350F
阿B用麵包機, 所以先調較到Baking mode, Colour - light, 由它在没有任何麵包盆的情況下開動
 
將兩隻雞蛋打勻加入Brownie Mix 中
加入水 3 tbsp 和Olive oil
然後攪勻
加入合桃或其他配料
 
 
 
 
 
 
 
將一半mixture倒入麵包盆內 (因為阿B試過, 如果用全部份量的話, 太厚了, 時間雖要多一點之餘, 外邊會燶了, 這個份量做兩盆就剛好! 外脆內軟!)
將放入了brownie mixture 的麵包盆放入熱了的麵包機內, 然後停機再重新開機
重新調較到baking mode, colour - light, timer - 1 hr
開機! 烤至55分鐘時, 打開機蓋, 插入竹簽或筷子試試, 如拿出時没有糊狀物沾着竹簽或筷子, 即成! 可以關機!   如拿出時還有糊狀物沾着竹簽或筷子, 再烤5分鐘試試, 直至可以為止。
 
 
取出麵包盆, 待涼後倒出, 切開! 
 
 
 
 
 
一件件外脆內軟的Brownie就在面前任君品嚐!!!!
 
 
 
 
 
 
 
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Monday, 13 January 2014

超。。。。好味日本即食麵

 
 
 





有時唔一定要貴先至好食! 亦唔一定要高級食府先至有好嘢! 我從來唔鐘意吹嘘, 亦唔會因為名牌或價錢去衡量任何東西質量! 那管它是Chaxxl或是港產佐丹x, 好就是好,差就是差!

呢隻麵我覺得超超。。。。。。好味! 7X9 阿X屋有得賣! 原本唔知嘅, 多得有一次見有個阿嬸好興奮咁將D麵掃晒落購物籃度, 我八卦心又作遂, 走過去看看, 阿嬸即用既興奮又友善嘅眼神望住我咁講: 呢隻麵好好食架, 真架! 而家特價好抵呀! 見阿嬸自己係咁狂掃, 又見佢...友善真誠同兩眼發光的超興奮樣。。。。。應該唔似做“妹“ ! 好, 我係香港人黎, 此時此刻仲駛問..............跟! 唔駛担心, 我冇傾家蕩產 (因為老公喺我隔離!)。。。掃咗3包啫! 果然一試愛上!

因為上次得亞嬸的真誠推介, 今天輪到我!而且感覺759算是良心商店, 值得一推!

一包二人份, 而家做緊特價$17.8, 下星期六、日 (1 月18 和19 號) 買嘢仲有8折, 折折埋埋只係$13.6! 正! 留意, 此商品並不包含包裝照片中的黑豚肉!

仲有仲有, 我並唔係鼓勵人食即食麵, 不過偶不偶食吓又的確滋味! hehehe!

加多隻蛋賣相更佳!









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